A grande maioria das pessoas já se deram conta que temos que cuidar da saúde o quanto antes, pois ao passar do tempo só tende ao envelhecimento humano não estar mais a nosso favor, portanto, o melhor a fazer é adotar práticas saudáveis e seguí-las como um estilo de vida.
As pessoas sempre pensam em resultados instantâneos sendo saudáveis e com poucos esforços, mas pra quem pensou que isso é impossível, surpresos ficarão ao saber que isso é 50% verdade. Sim, isso mesmo, a parte de resultados instantâneos saudáveis é pura ficção, já a parte de poucos esforços é muito mais que verdade, pois o que para um indivíduo pode ser fácil, para outra pode ser difícil, então o que nos resta é encontrar uma atividade física compatível com nossos gostos e atrelar numa alimentação balanceada.
O que seria isso? Simples! Inicie um programa de atividade física onde você possa encontrar um divertimento ou um prazer ao invés de fazer um plano de atividade física onde possa parecer uma obrigação chata e monótona. É mais fácil você ocupar seu tempo com algo que goste, do que se sentir obrigado a fazer algo no qual não dará nem um terço de todo o seu entusiasmo. Em relação a alimentação não é preciso vetar todos os alimentos que achamos mais saborosos, o que é preciso fazer é comê-los em menor quantidade e substituir os alimentos que mais nos fazem mal (gordurosos, por exemplo) pelos alimentos que nos trazem prazer ao comer e que são mais irrequecidos de outras composições mais saudáveis. Adotando pequenas medidas afim de amenizar certas manias (comilão sedentário, por exemplo), é possível adquirir o hábito para sua vida e após isso, perceberá que viver com hábitos alimentares e físicos mais saudáveis é muito mais enriquecedor a sua vida!
Procure já um profissional para lhe orientar!
Jenny Xavier
Personal Trainer
CREF 071616-G/SP
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